Bafa Mix -valmennusryhmät

Bafa Mix valmennusryhmät ovat Fit Wasan valmentajien ohjaamia kurssityyppisiä pienryhmiä. Pienryhmäharjoittelu yhdistää personal trainingin sekä ryhmäharjoittelun parhaat puolet. Pienryhmässä saat yksilöllisen ohjauksen lisäksi ryhmän motivoivan ja kannustavan tuen. Lisäksi ryhmässä liikkuminen on hauskaa!

Kurssille mahtuu ryhmästä riippuen 6-15 osallistujaa. Kurssit kestävät 1-3 kuukautta. Ryhmä kokoontuu aina samana aikana 1-2krt viikossa. Kursseille osallistuminen ei vaadi salin jäsenyyttä, vaan kuka tahansa voi ilmoittautua mukaan!

Bafa Mix -valmennusryhmiä järjestetään nimensä mukaisesti laidasta laitaan. Oli tavoitteesi mikä tahansa löydät varmasti juuri sinulle sopivan ryhmän.

Tässä suora linkki varauskalenteriin: https://oma.enkora.fi/olefitvaasa/reservations2/reservations/2/1/-/-/~date=

 

Bafa mix -ryhmät syksy 2018

 

Bafa Mix KickAss

Bafa Mix KickAss ryhmässä pääset valmentajan valvovan silmän alle hikoilemaan kerran viikossa. Sinulla voi olla tavoitteena kunnon kohotus, kiinteytyminen tai liikuntakipinän syttyminen. Valmennus on monipuolinen kattaus toiminnallista treeniä sekä erilaisia lajikokeiluja. Valmennuksen aikana pääset haastamaan itsesi oikein toden teolla! Fit Wasa tarjoaa kurssilaisille mahtavat puitteet monipuoliseen harjoitteluun. Treeneissä keskitytään nostamaan hapenottokykyä sekä parantamaan monipuolisesti lihaskuntoa. Jokaisella kerralla opitaan uutta. Treenit skaalataan jokaiselle osallistujalle sopiviksi, joten näin jokainen varmasti kokee kurssin aikana onnistumisia.


- Tehokas hikitreeni kerran viikossa

- Yksilöllinen ravinto-ohjeistus

- Päivittyvät saliohjelmat kurssin ajan 2kpl

- Lisäksi Sinulla on käytössä koko ajan valmentajan tuki (Q&A – eli kysy mitä vaan, valmentaja selvittää asian puolestasi) sekä salainen Facebook –ryhmä sekä Whats up-ryhmä.

- Mahdollisuus myös korvata mahdolliset poissaolot toisessa ryhmässä, jos joskus aikataulut eivät passaa!

Valmentaja: Kati Sirkola

Ajankohta: 22.10-10.12.2018 maanantaisin klo 19.15 (yht. 8vkoa)

Hinta: 129€/4vkoa, ei jäsen 159€/4 vkoa

Lisätiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

 

Bafa Mix Start


Bafa Mix Start on tarkoitettu sinulle, joka kaipaat vinkkejä harjoittelun aloittamiseen! Intensiivisen kurssin aikana saat paljon vinkkejä, joita voit hyödyntää jatkossa omassa harjoittelussasi.
Kurssilla opetellaan käyttämään Fit Wasasta löytyviä välineitä, kuten painopakkalaitteet, vipuvarsilaitteet, aerobiset laitteet (esim. sparc, arc, porraskone) ja monipuoliset toiminnallisen tilan välineet. Joka viikottaiset hikitreenit takaavat myös sen, ettei treeneissä pääse tulemaan kylmä!


- Tehokas hikitreeni kerran viikossa ja jokaisella kerralla ohjattu alkulämmittely

- Saliohjelma 1kpl + kurssi materiaali

- Ravintovinkit - viikkotehtävät

- Lisäksi Sinulla on käytössä koko ajan valmentajan tuki (Q&A – eli kysy mitä vaan, valmentaja selvittää asian puolestasi) sekä salainen Facebook –ryhmä sekä Whats up-ryhmä.

- Mahdollisuus myös korvata mahdolliset poissaolot toisessa ryhmässä, jos joskus aikataulut eivät passaa!



Valmentaja: Kati Sirkola

Ajankohta: 24.10-12.12.2018 keskiviikkoisin klo 18.15 (yht. 8vkoa)

Hinta: 99€/4vkoa, ei jäsen 139€/4vkoa

Lisätiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

 

Bafa Mix Cross

Bafa Mix Cross –valmennus on sukellus toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Valmennus yhdistää voima-, kestävyys-, tekniikka kehonpainoharjoittelua monipuolisella tavalla. Saat niistä vinkkejä omaan harjoitteluusi ja voit hyödyntää niitä jatkossa.

- Tehokas hikitreeni kerran viikossa ja jokaisella kerralla ohjattu alkulämmittely

- Saliohjelma 1kpl + kurssi materiaali

- Lisäksi Sinulla on käytössä koko ajan valmentajan tuki (Q&A – eli kysy mitä vaan, valmentaja selvittää asian puolestasi) sekä salainen Facebook –ryhmä sekä Whats up-ryhmä.

- Mahdollisuus myös korvata mahdolliset poissaolot toisessa ryhmässä, jos joskus aikataulut eivät passaa!

Valmentaja: Kati Sirkola

Ajankohta: 25.10-13.12.2018 torstaisin klo 18.15 (yht. 8vkoa)

Hinta: 99€/4vkoa, ei jäsen 139€/4 vkoa

Lisätiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

 

Bafa Mix Senior

Bafa Mix Senior -pienryhmä on ikäihmisille suunnattu kurssi, joka sisältää monipuolista ja reipasta kuntoliikuntaa. Kurssi auttaa ylläpitämään, kehittämään ja parantamaan toimintakykyä, kohottaa kuntoa, luo uusia ystävyyssuhteita sekä virkistää mieltä ja kehoa. Ryhmässä jokainen kuntoilee asiantuntevan ohjaajan opastuksella oman kuntonsa ja vointinsa mukaan. Tavoitteena on erityisesti raajojen voiman ja tasapainon harjoittaminen. Kaikki tehdään ohjatusti ja turvallisesti. Apuna käytetään laitteiden lisäksi esimerkiksi kuminauhoja, käsipainoja ja kehon omaa painoa.

- Yhteistreeni kerran viikossa ja jokaisella kerralla ohjattu alkulämmittely

- Saliohjelma 1kpl + kurssi materiaali

- Ravintoluento + ohjeistus monipuoliseen, ravitsevaan sekä riittävään ikäihmisen ruokavalioon

- Jokaisen kerran päätteeksi Fit Wasa tarjoaa kahvit ja pienen välipalan seurustelun lomassa

- Lisäksi Sinulla on käytössä koko ajan valmentajan tuki (Q&A – eli kysy mitä vaan, valmentaja selvittää asian puolestasi) sekä salainen Facebook –ryhmä sekä Whats up-ryhmä.

Valmentaja: Kati Sirkola

Ajankohta: 25.10-13.12.2018 torstaisin klo 13.00 (yht. 8vkoa)

Hinta: 10€/4vkoa, ei jäsen 40€/4 vkoa

Lisätiedot: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

 

 

 

 

Tutustu veloituksetta

Lähetä meille yhteystietosi ja olemme sinuun yhteydessä mahdollisimman pian. 

Tutustumiskäynti ei sido sinua mihinkään.

Yhteydenottolomake

Tarkista
Tarkista
Tarkista
Invalid Input